FUNDAMENTOS
Un curso en vivo de 7 semanas para entender tu cuerpo, mejorar tus hábitos y construir una base de bienestar más realista y sostenible.
En un mundo lleno de dietas, reglas, suplementos, hacks y tanta información contradictoria, a veces lo más importante es volver a lo básico.
Sobre el Curso
Fundamentos es un curso diseñado para ayudarte a entender las áreas que más impactan tu salud diaria: cómo comes, cómo digieres, cómo duermes, cómo manejas el estrés y cómo se regula tu energía.
Durante 7 semanas vamos a explorar, de forma simple y práctica, los fundamentos que sostienen tu salud desde la raíz.
El Programa
En Fundamentos vas a aprender a entender tu cuerpo desde la raíz.
A lo largo de 7 semanas exploraremos cómo la nutrición, digestión, glucosa, estrés y sueño se conectan entre sí y cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden ayudarte a sentirte con más claridad, energía y estabilidad.
Vas a aprender a:
Los 5 Fundamentos
Cada semana exploramos un fundamento clave para tu salud
Cómo el estrés impacta tu cuerpo, digestión, sueño, hormonas y sistema nervioso.
Cómo apoyar tu descanso a través de hábitos, luz, rutinas y ritmo circadiano.
Cómo nutrirte mejor sin complicarte.
Por qué no solo importa lo que comes, sino lo que digieres y absorbes.
Cómo los picos y bajones de azúcar pueden afectar tu energía, antojos y bienestar.
Detalles del Curso
Duración
7 semanas
Modalidad
Online (ZOOM)
Día
Martes
Horario
7:00 pm – 8:30 pm
Duración
7 semanas
Modalidad
Online (ZOOM)
Día
Miércoles
Horario
6:00 pm – 7:30 pm
Nos reuniremos una vez por semana durante 7 semanas para aprender un fundamento a la vez, con explicaciones claras, ejemplos prácticos y herramientas que puedas aplicar en tu vida diaria.
En caso de no poder conectarte a alguna sesión, te enviaré la grabación.
Todo lo que incluye
Si sientes que este curso es para ti, mándame un mensaje para apartar tu lugar.
Cupo limitado!!!!
Este curso no es una dieta, un reto de pérdida de peso ni un protocolo médico. Es una base educativa para que puedas entender mejor tu cuerpo y empezar a cuidar tu salud desde la raíz.