Botanical illustration of dried flowers and foliage in warm earth tones on a beige background

Curso Fundamentos

Aprende a cuidar tu salud desde lo básico

Un curso en vivo de 7 semanas para entender tu cuerpo, mejorar tus hábitos y construir una base de bienestar más realista y sostenible.

En un mundo lleno de dietas, reglas, suplementos, hacks y tanta información contradictoria, a veces lo más importante es volver a lo básico.

Nutrición Digestión Glucosa Estrés Sueño

Sobre el Curso

No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de aprender por dónde empezar.

Fundamentos es un curso diseñado para ayudarte a entender las áreas que más impactan tu salud diaria: cómo comes, cómo digieres, cómo duermes, cómo manejas el estrés y cómo se regula tu energía.

Durante 7 semanas vamos a explorar, de forma simple y práctica, los fundamentos que sostienen tu salud desde la raíz.

El Programa

¿Qué vas a aprender en este curso?

En Fundamentos vas a aprender a entender tu cuerpo desde la raíz.

A lo largo de 7 semanas exploraremos cómo la nutrición, digestión, glucosa, estrés y sueño se conectan entre sí y cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden ayudarte a sentirte con más claridad, energía y estabilidad.

Vas a aprender a:

  • Nutrir tu cuerpo con comidas más completas y reales.
  • Entender las señales que tu cuerpo te da todos los días.
  • Apoyar tu digestión desde hábitos simples.
  • Mantener una energía más estable durante el día.
  • Reconocer el impacto del estrés en tu cuerpo.
  • Crear rutinas que apoyen un mejor descanso.
  • Cuidar tu salud de una forma más consciente, práctica y sostenible.
Illustration of a woman in a red dress surrounded by decorative plants, papers, and geometric shapes in warm earth tones

Los 5 Fundamentos

Conoce más

Cada semana exploramos un fundamento clave para tu salud

Estrés

Cómo el estrés impacta tu cuerpo, digestión, sueño, hormonas y sistema nervioso.

Sueño

Cómo apoyar tu descanso a través de hábitos, luz, rutinas y ritmo circadiano.

Nutrición

Cómo nutrirte mejor sin complicarte.

Digestión

Por qué no solo importa lo que comes, sino lo que digieres y absorbes.

Glucosa

Cómo los picos y bajones de azúcar pueden afectar tu energía, antojos y bienestar.

Detalles del Curso

¿Cómo funciona?

Opción 1

Modalidad

Online (ZOOM)

Día

Martes

Horario

19:00 – 20:30 hrs

UTC-6

Inicio: 4 de agosto
Final: 16 de septiembre
Inversión:
$2,300 MXN / $130 USD
Opción 2

Modalidad

Online (ZOOM)

Día

Miércoles

Horario

18:00 – 19:30 hrs

UTC-6

Inicio: 5 de agosto
Final: 17 de septiembre
Inversión:
$2,300 MXN / $130 USD

Nos reuniremos una vez por semana durante 7 semanas para aprender un fundamento a la vez, con explicaciones claras, ejemplos prácticos y herramientas que puedas aplicar en tu vida diaria.

En caso de no poder conectarte a alguna sesión, te enviaré la grabación.

Watercolor illustration of dried flowers and foliage in warm earth tones including cream, brown, and green on beige background

Todo lo que incluye

El curso incluye:

  • 7 sesiones en vivo online
  • Material de apoyo
  • Workbooks
  • Ejercicios de reflexión
  • Herramientas prácticas para mejorar tus hábitos
  • Un espacio cercano para aprender y resolver dudas

Inscripciones abiertas :)

Si sientes que este curso es para ti, mándame un mensaje para apartar tu lugar.

Cupo limitado!!!!

Déjame tus datos y te contacto con más información:

Este curso no es una dieta, un reto de pérdida de peso ni un protocolo médico. Es una base educativa para que puedas entender mejor tu cuerpo y empezar a cuidar tu salud desde la raíz.